食事制限によるダイエットでおこるリバウンド
食事制限によるダイエットでリバウンドが起こる可能性も少なくないようです。健康ブーム、ダイエットブームが続く中、新しいダイエットが続々と編み出されています。例えば食事になんらかの制限を設けるダイエットの場合、例えば、卵ダイエット、リンゴダイエット、キャベツダイエットなどがあります。１日に食べるカロリーを減らすため、一食を一品に読み替えるダイエットです。単品ダイエットによく似たダイエット方法には、１つの食材を摂取しないという、炭水化物抜きダイエット等が存在しています。このような、摂取カロリーを押さえて脂肪を減らすダイエットをする時は、目標体重達成後にリバウンドの危険性があります。しばらく空腹に耐えていた反動から、ダイエット終了と同時に食べたいものを食べたいだけ食べていると、体重は瞬時に元通りです。摂取カロリー量を減らすと、はじめてすぐは順調に体重は減りますが、その後体重が減りにくくなる停滞期という期間に移行します。これは急激な体の変化に体が危険を感じ、体に栄養を蓄えようとしておこることと考えられています。頑張って食欲を我慢しているのに、停滞期に入ったためにダイエットが思うように進まないと、挫けてしまう人も出てきます。そして挫折の反動で爆発的に起こる食欲を抑え切れずに、思うままに食べてしまうことで大きなリバウンドを起こしてしまうことがあります。ダイエット停滞期の挫折で起こるリバウンドの場合、次のダイエットの時に体重が減りにくくなる傾向にあるようです。
