巻き爪のための道具
ネイルを楽しむのは手だけではありません。とは言え足の爪でネイルケアやネイルアートをする前に、まず爪の常態が健全であることが重要です。
巻き爪は足の爪がなりやすい爪の異常の一つです。爪が横を向いた状態になったものをさします。進行すれば手術が必要になるほどの状態になってしまいますが、軽いうちならば個人で矯正することは可能です。そのための市販されている道具をご紹介します。
プロトクッションは柔らかいクッション糸です。これを巻き爪部に挟みます。そうすることで皮膚への食い込みを和らげるのです。
クッションテープは痛みの出る爪向きです。テープをそういった爪の先端に貼り付けて使用します。テープについたクッション素材が爪の食い込みを防ぎ、痛みを和らげます。
痛みのため、指を使わないで歩くようになります。こういった浮き足なある浮き方は指への刺激を低下します。そのため足の指を弱らせてしまうのです。指だけでなく他の爪にも影響が出ます。力がかかることが前提なので、それがない分形状の維持が難しくなります。結果他の爪まで巻き爪になりやすくなってしまうのです。そうしたことを防ぐためにリセットテープがあります。親指の裏に貼って使用します。浮き足を補正し、足指に力の入るバランス良い歩き方となるようにします。
巻き爪用のやすりもあります。爪きりにはネイルケアの観点からは使用しない方が無難です。巻き爪はただでさえ指に爪が食い込んでいる状態です。巻き爪用の爪切りもありますが、それよりこちらを使いましょう。
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巻き爪の矯正治療法
ネイルは手だけでなく足も楽しめるものです。足の爪や足そのものに対する手入れのことを、マニキュアとは区別してペティキュアと言います。とは言えネイルに関してはさほど手と変るわけではありません。そしてやはり全く同じ物でもありません。足の爪に起こりやすいものがあります。巻き爪です。
巻き爪は爪が横方向を向いた状態になったものを言います。日本人の10人に１人はなっているものです。進行すれば歩くことにも痛みを伴い、医師に診てもらわなければならない状態になったりもします。診療は皮膚科が担当となります。
治療方法は矯正か手術です。様々な治療方法がありますが、代表的なものをご紹介します。
矯正治療でマチワイヤという超弾性ワイヤーを使ったものと、Ｂ／Ｓスパンゲという特殊プラスティックを使うものがあります。どちらもドイツの矯正方法です。
マチワイヤは行っている医療機関はまだ少ないものですが、いずれ広まるだろうと予想されています。伸びた爪の両端に穴をあけ、マチワイヤを通します。そして余分なものは切り取り、接着剤（医療用）で固定すると言うものです。重度のものも治療できる方法です。施術も時間のかからないもので、痛みはありません。しかも巻き爪の痛みからも早く解放されます。
Ｂ／Ｓスパンゲは平らなスプリング状の特殊プラスティックを爪の表面に装着するものです。これにより巻き爪とその痛みを改善していくものです。
矯正治療の場合、時間がかかることと、再発の可能性があるという問題があります。
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巻き爪の予防法
ネイルは手だけ出なく足も楽しめるものです。爪だけでなく、足そのものに対する手入れを手とは区別してペティキュアと言います。とは言え爪に関してのネイルケアやネイルアートそのものは手とほとんど変りありません。といってももちろん違いがあります。足の特に親指の爪は巻き爪になりやすいというのがその一つです。
巻き爪とは指が横に曲がった状態の爪を言います。進行すれば、のの字状の爪になってしまうこともあるものです。
この巻き爪を予防する方法をご紹介します。まず爪の手入れです。深爪をしないことが大切です。巻き爪で肉が食い込むのを防ごうと、切ってしまうとこれが逆効果になります。指の上で左右に支える箇所を失っているからです。また、その部分の指の肉が爪の邪魔となってしまいます。
爪の先端を丸くするのではなく、爪の形を四角にするようにして整えましょう。角は刺さらないようやすりで削っておきましょう。爪の長さも１ミリはあったほうが良いでしょう。また、爪きりを使用しない方がネイルケアとしてもいいでしょう。
次に大切なのが靴です。合わない靴が巻き爪の原因ともなっています。自分の足にあったものを選びましょう。その際のポイントは４つあります。１つ目がサイズです。特に横幅が重要です。２つ目が踵です。大きすぎては歩くときに爪に負担となるからです。３つ目が土踏まずです。歩くときの圧迫感はここで左右されます。４つ目が指です。指が動くかどうかが普段の圧迫感に繋がります。
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巻き爪
ネイルは手だけでなく足でも楽しめるものです。特に夏場は足先を露出する機会も多くなります。足のネイルのことをペティキュアといって手のものとは区別します。その足の爪でしばしば問題となるのが巻き爪です。
巻き爪とは爪が巻いた状態になったものを言います。爪にもっとも負荷のかかる足の親指によく現れます。爪が横方向に曲がってしまうことです。それが進めば陥入爪と呼ばれる症状を引き起こします。爪の角が肉に刺さって痛みを伴います。巻き爪とは別ものですが、合併することも少なくありません。歩くときなど痛みを伴うので、自然足を庇いがちになります。これが結果として全身のバランスを崩す元になります。膝や腰を痛める原因となってしまうのです。
日本人は10人に１人はなっていると言われます。片方だけの場合もなくはありませんが、たいてい両足になっている人が多いのです。そして足の親指だけに限定はされません。可能性は足のほかの指や手にもありえるものなのです。そして進行すれば「の」字状の爪になってしまうこともあります。
爪は普通にしていれば巻いていくものです。爪の曲線はそれによって出来ています。力のかけ具合によっては巻き爪にならない人もいます。
巻き爪の主な原因は靴と爪切りが挙げられます。足に合わない靴を履くと、その圧迫が原因となるのです。爪切りは爪の角部分を切ってしまうことで、その部分にあるくさいなどの圧力が加わって、爪が巻けてしまうのです。ですから足の指、特に親指の内側はなるだけ平らにした方が良いといわれています。
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ポリッシュの補完方法
ネイルアートして手軽なマニキュアですが、塗料としての正確な呼名をポリッシュと言います。マニキュアと言うとネイティブの人からすればネイルケアをさします。ネイルケアはもともと和製英語なのです。ポリッシュのほかにも、ネイルカラーと言ったりします。
そのボリッシュですが、一旦瓶を開けた後のことです。保管をきちんとしておかないと、中身やブラシがドロドロになってしまいます。せっかくお気に入りのものでも、そんな状態では綺麗に塗ることは出来ません。
ドロドロになってしまう理由は空気との接触です。空気に触れすぎて状態が変化してしまうのです。出来るだけ早く蓋を閉めましょう。といってもボトルの口に中身がついていると、ここから空気が瓶内に入ってしまいます。
保管方法ですが、重要なことは２つです。１つ目は使い終わったら、除光液を浸したコットンなどでボトルの口をしっかり拭いておくことです。２つ目は直射日光の当らない場所で保管しましょう。
ブラシに付いたドロドロのポリッシュは、除光液を使って取り除いて下さい。
既にドロドロになってしまった場合でも対処法はあります。うすめ液を使ってみましょう。これは1000円くらいからの値段で販売されています。これをボリッシュの瓶の中に２、３滴入れます。そうすると元の濃度に戻ります。ただし、何度も使えません。分離してしまったり、本来の色ではなくなってしまったりします。そうならないためにも、保管をしっかりしましょう。
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ネイルチップの着脱のコツ
ネイルアートとして付け爪を楽しもうとするとき、一番手軽なのがネイルチップです。着脱が手軽で、自分で出来るからです。
ネイルチップを付けるときは、あらかじめ自爪を、アルコールやリムーバーを使って表面を拭っておきましょう。油分や水分を除いておけば、接着がよくなります。また、爪も短く削れば、チップの接着感が高まります。チップを付ける際には極力両面テープに触らないようにしましょう。粘着力を弱めてしまいます。
そして外し方も気をつける必要があります。ネイルグレーを使った場合、外すときに爪を痛めかねません。しかもチップも１回しか使えないのです。そのため両面テープの方がお勧めです。市販されているもので充分です。
とはいえ、両面テープも力任せに外しては、やはり爪を痛めます。爪は３層に分かれています。無理に取ろうとすると、この層がはがれてしまうことになりかねないのです。丁寧に外しましょう。
用意するのはウッドスティックなど、爪とチップの間に差し込める細いものとお湯です。このお湯に指先を浸し、両面テープをふやかします。チップの先端をそっと押して、根元に隙間を作ります。その隙間にスティック（またはそれに準じるもの）を差し込み、ゆっくりとはがしていきます。ここが大切です。１度で外れないなら、再びお湯につけてから試してください。これを繰り返して外します。
このときリムーバーは使わないで下さい。チップの方が溶けてしまいます。
ネイルチップを外し終わった後は、油分水分が不足している状態です。クリームを塗りこむなど、手入れをしておきましょう。
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ネイルチップの付け方
ネイルとして人工付け爪を楽しむ中で、一番手軽なのがネイルチップを使ったものです。市販されているネイルチップを両面テープか専用接着剤で爪につけて楽しむものです。デザインも豊富にあり、数をストックできる所が魅力です。
そのネイルチップをより自分に合うようにすればますます楽しめるものです。その方法をご紹介します。
まずは付け方です。ネイルチップをつける方法は２つあり、両面テープによるか、専用接着剤によるかです。接着剤のことをネイルグレーと言います。それぞれに利点と難点があります。
両面テープを使う場合は、何度も付け外しが出来ること、グレーよりは爪に優しいことです。グレーの場合は、両面テープより衝撃に強いことが挙げられます。難点はその逆です。特にグレーの場合、外す際はグレーを溶かすのですが、このときチップも一緒に溶けてしまいます。ですので、基本的に１度しか使えません。それに爪を傷つけてしまう可能性もあります。こうして考えると両面テープの方がお勧めと言えます。
ネイルチップは自分の爪の大きさにあったものを選びましょう。横幅を基準にしてぴったり合うものを探します。なければやや大きめのものにしましょう。それを、ファイルを使って少しずつチップを削り、カーブや横幅を調節します。この作業で自爪と変らないような印象とするのです。
チップの裏に両面テープを張ります。この両面テープは文房具店で売っているものでも構いません。チップのカーブにあわせ、何枚かに分けて張ります。爪の根元とチップをあわせて、先端に向け傾けて貼り付ければ出来上がりです。
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水虫の予防法
ネイルを楽しみたいと思うとき、最大の敵の一つが水虫です。ことに爪に水虫ができてしまうと痒くないとは言え、爪を白くぼろぼろにしてしまいます。こうなるとネイルケアをしようにも出来ません。
そこで予防法をご紹介します。
水虫は真菌の一種白癬菌による感染症です。感染経路は接触感染になります。けれども直接触れると言うわけではなく、間接接触が多いといわれています。つまり独り暮らしの人より同居人が居る人に多いということになるのです。
最も気をつけなくてはならないのが、足拭きマットです。お風呂のすぐ後に使われるものは一番汚染されやすいものです。同居人に感染者が出た場合、別物を使うようにしましょう。洗濯物が増えるのが嫌だったり、場所が確保できない場合は共有の足拭きマットを使うのを避けてもらい、使い捨てのキッチンタオルで足を拭くようにしましょう。
次が掃除です。水虫になると皮膚が剥がれ落ちますが、このときの皮膚に残る水虫にも一定時間感染力を持っているのです。それを防止するために、こまめな掃除が必要です。
サウナや銭湯といった共同スペースに行った後にも、注意が要ります。足拭き場は避けられても、水虫の人の皮膚を裸足で踏んでいる場合があるのです。こうした場合だけでなく、学校や職場でも幹線の可能性があった場合帰ってからのケアが必要です。といっていちいち浴室に行くのは現実的ではありません。一番水虫の出来やすい足指の間をティッシュで拭きましょう。
また、水虫菌にとっても好ましくない状態にするのがベストです。それはずばり裸足です。ネイルを楽しむにも最適です。
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爪と食事
ネイルアートを楽しむにしても、ネイルケアをして爪を大切にしても、肝心の爪が内側からも支えるものがなくてはネイルの楽しみは半減してしまいます。そのためには栄養バランスの取れた食事が大切です。とは言え、栄養素を聴いてもぴんと来ないものです。
爪に良い栄養素を含んだ食材を紹介します。
まずは爪の主成分であるケラチンです。これはたんぱく質の一種です。たんぱく質は肉類、魚類そして卵です。乳製品の一部にも含まれます。これは動物性たんぱく質といって、爪には弾力性を持たせます。植物性たんぱく質もあり、爪を丈夫にします。大豆と大豆製品に含まれます。
他に必要とされる栄養素はビタミン群とミネラルです。
ビタミンＡは鰻、レバー、卵黄、緑黄色野菜に含まれます。抗酸化作用があります。薄い爪を丈夫に、そして硬くしてくれます。
ビタミンＢ２は緑黄色野菜、林檎やパパイヤ、レバーに含まれます。爪を健康にし、皮膚、髪の毛、歯を形成します。細胞の新陳代謝を促します。
ビタミンＥはほうれん草、ナッツ、グレープフルーツ、植物油に含まれます。強力な抗酸化作用を持ち、アンチエイジング効果を持ちます。爪が黄ばむのを予防します。
ビオチン（ビタミンＨ、Ｂ７）はレバー、鰯、バナナ、玉葱、ピーナッツなどの豆類に含まれます。白髪防止、疲労回復に効果があります。爪の細胞の成長を活性化し、強度ももたせます。
鉄はレバー、ひじき、マグロに含まれます。赤血球の原料です。
他にカルシウム、マグネシウム、亜鉛といったミネラルが爪にとっても重要な栄養素です。
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ペディキュア
爪があるのは手だけではありません。足にもあり、それに対する装飾のことをペディキュアと言います。ラテン語で足を意味するｐｅｄｉｓと手入れのｃｕｒａが合わさった言葉です。足の爪だけでなく、足全体の見た目をよくする方法のことでもあります。ですから足の爪に対するネイルアートだけでなく、踵を軽石でこすり、角質化した皮膚の手入れをすることもさすのです。このため足の不調や病気を予防する効果をもたらします。
足とは言えど、ネイルケアやネイルアートそのものはほとんど手と同じといっていいでしょう。けれど全く同じと言うわけでもありません。足の爪は手のものより固いのです。周りの角質や甘皮も同じです。そのため取れにくくなっているのです。ですので、お手入れしようとするときは足をぬる湯につけて柔らかくしておく必要があります。その上でファイル等を使って爪の形を整え、甘皮処理をし、爪の表面を磨きます。だいたいこれが足のネイルケアになります。手ではこの上に行われるマッサージですが、足に関してはその種類は多様です。足裏のツボから、リフレクソロジーといったものから。どれも効果のあるものなので、医療に取り入れられているものも中にはあります。
また、足特有の問題もあります。巻き爪などの症状です。ベティキュアはこの巻き爪にも効果のあるものです。
冬は足を露出することはありませんが、夏場はちがいます。そして足先も目立つものです。ネイルアートをして楽しんでみましょう。
